Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Ahududunun Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Ahududunun Latince karşılığı Rubus ideaeus olup gülgiller familyasında yer almaktadır. Yaz mevsimi ve sonbahar mevsiminde meyve verir. Ahududunun faydaları yazımızın devamında yer almaktadır.

Ahududu Nasıl Tüketilir?

Günümüzde ahududunun çok sayıda tüketilebilme seçeneği bulunmaktadır. Bunlar;
1. Meyve olarak doğrudan tüketilir,
2. Ahududu şurup şeklinde hazırlanır,
3. Ahududu reçeli yapılır,
4. Ahududu yaprağı çayı yapılır.
5. Yaprağı tazeyken ya da kurutularak bitki çayları içerisinde kullanılır,
6. Ahududulu Smoothie şeklinde hazırlanır,
7. Ahududulu tart, ahududulu pasta, ahududulu makaron olmak üzere tatlı ve hamur işlerinde kullanılır,

vitamin

Ahududunun faydaları, ahududunun önemini ortaya koymaktadır.

Ahududunun içerisinde yer alan bileşikler

A vitamini,
C vitamini,
E vitamini,
Folik asit,
Antosiyanin,
B1 vitamini,
B2 vitamini,
B3 vitamini,
B6 vitaminleri,
Folat,
Fenol,
Flavon,
Floavonoid,
Zeaxanthin,
Ellagic asit içermektedir.

Antioksidan

Ahududunun faydaları içerisinde antioksidan özellik de yer almaktadır.

Ahududunun faydaları nelerdir?

Ahududunun faydaları şu şekilde sıralanabilir;

 Diş eti kanamalarında tedavi edicidir.
 Ağız içerisinde görülen aftlarda iyileştirici özelliği vardır.
 Bademcik ve boğazda görülen ağrıya iyi gelir.
 Doğum sancılarını azaltarak doğumu kolaylaştırıcı etkisi vardır.
 Adet döngülerini düzene sokar
 Diyabet hastaları doktor kontrolünde rahatlıkla tüketebilir.
 Başlangıç durumundaki ishali keser.
 Fazla tüketimi kabız yapar.
 Kan şekerini düşürür.
 Dokuların sıkılaşmasını sağlar.
 Ahududu maskesi; sivilce ve akneleri tedavi eder
 Lösemi hastalarında bağışıklık sistemine katkı sağlar.
 Ateş düşürücü etkisi vardır.
 Böbrek hastaları doktor kontrolünde rahatlıkla tüketebilir.
 Bağışıklık sistemi(immun sistem) üzerinde olumlu etkisi vardır.
 Alzheimer hastalığında koruyucu etkisi vardır.
 Kardiyovasküler sistemi korur.
 Serbest radikalleri nötralize ederek kanser oluşumunu engeller.
 İçerisinde yer alan flavonoid sayesinde kolajen oluşumunu sağlar.
 Romatoid artrit başta olmak üzere eklem ağrılarına iyi gelir.
 Antikanserojen etki sağlar. Kanser hastalığından korunmak için antioksidan olarak görev yapar.
 Meme tümörü ve rahim tümörünün büyümesini engeller.

Antioksidan

Ahududunun faydaları için mutlaka ahududunun günlük olarak tüketilmesi gerekmektedir.

Günlük tüketilmesi gereken ahududu miktarı ne kadar olmalıdır?

Günlük olarak; ek vitamin ve mineral alımının olmadığı ve doktor tavsiyesinde tüketilmesinde herhangi bir sakınca görülmediği takdirde günlük olarak 150-200 gram taze ahududu tüketilebilmektedir.

İlgili İçerik  Grip Aşısı Nedir? Grip Aşısı Gribe Karşı Koruma Sağlar Mı?

Ahududu besin değeri nedir?

100 gramda;
13,6 gram karbonhidrat bileşeni,
1,2 gram protein bileşeni,
0,5 gram yağ bileşeni,
168 mgr. Potasyum minerali,
32 mgr C vitamini,
1 mgr. Sodyum minerali,
26 mcg folat,
167 mcg lutein
22 mgr. Kalsiyum minerali,
0,9 mgr Demir,
3 gram lif,
0 kolesterol

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir