Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
aristo diyet modeli nedir

Aristo Diyeti 2019 Detoks Tarifi

Yaz mevsimiyle beraber birbirinden farklı diyet modelleri yine gündemdeki yerini korur hale geldi. Diyet trendleri içerisinde bu yıl Aristo diyeti 2019 yer alıyor. Peki, Aristo Diyeti diğer diyet modellerinden farklı ne vaat ediyor? Aristo diyeti zararları var mı? Diyet hakkında merak edilen her şey..

Aristo diyeti 2019 nasıl uygulanır?

Aristo diyeti çiğ meyve ile çiğ sebze içerir.

Aristo diyeti çiğ meyve ile çiğ sebze içerir.

Aristo diyeti 2018 yılında da popülerliğini korumuş olup, bu yıl yine popüler diyetler listesinde yerini almıştır.

Adı geçen bu diyet, temelinde vejetaryen beslenmenin baz alındığı ve kısa süre içerisinde sağlıklı kilo kaybına yardımcı olan etkili bir diyet modelidir. Diyet ismini vejetaryen beslenen meşhur filozof Aristo’dan almıştır.

3 haftalık planlaması bulunan bu diyetin içerisinde her gün mutlaka çiğ halde meyve ve sebzelerin yenmesi gerekmektedir. Bu durum diyetin, kozaterapik diyet kategorisi içerisinde yer almasına ve hızla kısa zamanda kilo kaybına yardımcı olmaktadır. Diyet modeli içerisindeki en büyük yasak ise glüten içeren gıdaların katı bir şekilde yasaklanmış olmasıdır. Glüten içeren gıdalar; beyaz ekmek, kek, börek, unlu gıdalar kesinlikle yasaktır.

Aristo diyetinin özelliği nedir?

Diyet beslenme örneği

Diyet beslenme örneği

Diyetin yapıldığı dönemin meyve ve sebzelerinin mutlaka çiğ şekilde tüketilmesi gerekmektedir. Bunlardan ıspanak, lahana, kereviz ve yeşil sebzeler listede mutlaka yer alması gereken yiyeceklerdendir. Diyet modelinde 3 hafta sebze ile meyve tüketilerek, epifiz bezinin temizlenmesi ve aktif çalışma performansında artış sağlanır. İçeriğinde früktoz seviyesi düşük olan ve kan şekerinde ani değişimler yaratmayacak meyvelerin tercih edilmesi gerekir.

Aristo diyeti yararları nelerdir?

2019 popüler diyet modelleri

2019 popüler diyet modelleri

Aristo diyeti detoks diyet özelliği taşımakta olup, diyetin en önemli özelliği verilen kiloların kalıcı olmasıdır.

  • Vejetaryen diyet modelidir,
  • Ekonomik olarak bütçe dostudur,
  • Sindirim sistemini düzenler,
  • Aristo diyeti detoks diyetidir,
  • Vücudun daha zinde olmasını sağlar,
  • Sağlıklı hayat planlamasına geçişi kolaylaştırır,
  • Ruhsal açıdan kişi kendisini daha iyi hisseder.
İlgili İçerik  Cilt Sağlığı İçin Hangi Besinleri Tüketmeliyiz?

bu diyetin en bilindik faydalarından bir kaçıdır.

Aristo diyeti zararları nelerdir?

Diyetler mutlaka konusunda tecrübe sahibi uzman kişilerin gözleminde yapılmalıdır.

Diyetler mutlaka konusunda tecrübe sahibi uzman kişilerin gözleminde yapılmalıdır.

Her diyette olduğu gibi bu diyette de kurallara harfiyen uyulması ve aşırıya kaçılmaması gerekmektedir. Bu nedenle diyetin uzman kontrolünde ilerlemesi gerekmektedir.

Aristo diyet tarifleri

Diyet tarif örneği

Diyet tarif örneği

Diyete uygun olan tarifler aristo diyet kitabı içerisinde yer aldığı gibi aşağıda size örnek olması adına örnek diyet listesi yer almaktadır.

Sabah Kahvaltısı: ilk olarak, yarım greyfurt yenmelidir. Kahvaltıda 2 tane haşlanmış yumurta ve yanında  domates, roka,salatalık yer alabildiği gibi içecek olarak yeşil çay ve ballı limonlu ılık su içilebilir. Ya da taze hazırlanmış, yeşil sebze smoothie tüketilebilir.

Ara Öğün: İstendiği kadar yeşil salata ya da bir kase ölçüsünde yoğurt.

Öğle Yemeği: Tavuk, et veya balık gibi protein içeren gıdaların haricinde, yoğurt ve salata mutlaka tüketilmelidir.

Ara Öğün: 1 adet elma, 2 adet salatalık ve 1 avuç sarı renk leblebi tüketilebilir.

Akşam Yemeği: İçerisinde yer alan protein çiğ sebze ağırlıklı besinler, akşam yemeğinde aşırı olmamak kaydıyla tüketilebilmektedir. Vücudun karbonhidrat ihtiyacının yerine konabilmesi için, şeker düzeyi düşük meyvelerden herhangi birisi yenilebilir. Bu öğünde, yine salata yenmesi çok önemlidir.

Ara Öğün: 2 tane ceviz içi, 1 tane yeşil elmadır.

UYARI: Diyet yapmak isteyenlerin mutlaka konusunda uzman olan kişilerden yardım alması gerekmektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir