Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Dağınık beyin sendromu

Dağınık Beyin Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Günümüz insan sağlığı dağınık beyin sendromu ile karşı karşıya. Birden fazla işi aynı anda yapabilmekle övünüyorsanız eğer bu yazımız size. Araştırmalar birden fazla işi aynı anda yapmanın bir çok olumsuzluğu da beraberinde getirdiğini ortaya koydu.

Bilim insanları birden fazla işi aynı anda yapan insanların hızla dikkatinin dağıldığını ve bu durumun beyin sağlığını olumsuz etkilediğini ortaya koydu.
Beyni aynı anda birden fazla iş yapmaya zorlamak ve bu şekilde çalışmasına yol açmak hem verim kaybına hem de ruh sağlığına olumsuz etki ettiği açtığı ortaya çıktı.

Dağınık beyin sendromu

Dağınık beyin sendromu, aynı anda çok sayıda işi gerçekleştirmeye çalışan kişilerde görülebilmektedir.

Dağınık beyin sendromu nedir?

Bahsi geçen bu sendrom çağın en önemli sorunlarından biri olup, beynin aynı anda çok sayıda işle uğraşması sonucunda görülen bir durumdur.

Bu sendromun aslında bir hastalık olarak görülmediği, olumsuz etkenlerin birleşiminden ortaya çıkan bir dışa vurum ya da sinyal olduğu ortaya konmaktadır.

Dağınık beyin sendromu sebepleri nelerdir?

Bu sendrom çeşitli sebeplerin ışığında ortaya çıkmaktadır. Bireyi bu sendroma itebilecek olan sebepler ise şu şekilde sıralanabilir;

  • Yoğun iş temposu,
  • Sürekli duyulan stres, anksiyete durumu,
  • İş yerinde uygulanan mobing ( yönetici baskısı),
  • Tek bir işe kanalize olmak yerine birden fazla işe aynı anda gerçekleştirilmeye çalışılması,
  • Düzensiz beslenme ve düzensiz uyku.
Dağınık beyin sendromu

Dağınık beyin sendromu belirtileri görüldüğünde mutlaka konusunda uzman doktordan destek alınmalıdır.

Dağınık beyin sendromu belirtileri

Bu sendromun başladığı bireylerde durumun ciddiyetine ve etkenlere maruz kalma süresine göre belirtilerin şiddetleri değişkenlik göstermektedir. Fakat genel itibariyle dağınık beyin sendromu belirtileri şu şekildedir;

  1. Sürekli yorgun hissetmek,
  2. Sıklıkla yaşanan nedensiz olduğu düşünülen baş ağrıları,
  3. Tükenmişlik hissi,
  4. Konsantrasyon kaybı,
  5. Aşırı stresli ve tedirgin hissetmek,
  6. Rahat bir şekilde uykuya dalamamak, uyku sırasında dişleri sıkmak, sık sık uykudan uyanmak,
  7. Unutkanlık, yakın zamanlı olayları hatırlamakta zorlanma, eşya kaybetme
  8. İş performansında azalma ve yapılan hatalarda artış gözlenmesi.
İlgili İçerik  İmpostor Sendromu Nedir? Belirtileri Ve Tedavisi

Dağınık beyin sendromu tedavisi

Dağınık beyin sendromu belirtileri görülüyorsa eğer  birey mutlaka konusunda uzman olan bir doktora muayene olmalıdır.

Bunun dışında belirtiler ortaya çıkmadan önce yapılabilecekler tamamen beyin sağlığını korumaya yönelik olan uygulamaları içermektedir. Bu bağlamda;

  1. Stres kaynaklarını azaltmak,
  2. Birden fazla işe kanalize olmak yerine tek bir işe tam olarak odaklanmak,
  3. Gerektiği durumlarda “hayır” diyebilmek,
  4. Düzenli bir beslenme programı oluşturmak ve buna uymak,
  5. Düzenli bir uyku programı oluşturmak ve buna uymak,
  6. İş planı yapmak, özellikle iş planı yapmak ve bunu yazılı hale dökmek beynin devamlı olarak yapacağı işleri düşünmesini ortadan kaldıracaktır. Bu durum beyin sağlığına ciddi katkı sağlamaktadır.
  7. Beslenme düzeni içerisinde beyin sağlığı için yararlı olan gıdalara yer vermek.
  8. Kafein alımına dikkat etmek, eğer ki yüksek kafein alımı mevcutsa bunu azaltmaya çalışmak gerekmektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir