Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
dopamin hormonu

Dopamin nedir? Ne işe yarar? Dopamin Eksikliği ve Fazlalığı

Beyin bölgesinde salgılanan, kişinin kendini güvende hissetmesine yarayan hormondur. Doğal bir kimyasal olan Dopamin, mutluluk hormonu olarak da bilinmektedir. Bu maddenin eksikliğinde ve fazlalığında vücutta bir takım aksaklıklar ve hastalıklar görülmektedir.

Dopamin nedir?

Doğal kimyasal maddedir. Bireyin duygusal olarak verdiği tepkilerindeki dengeyi sağlamakta görevlidir. Beyin reseptörlerin de meydana gelen bir aksaklık sonucu, dopamin seviyesinde düşüş meydana gelebilir. Hormon seviyesindeki bu düşüş, kişinin endişe seviyesinde artışa, depresyon sorunlarına ve Parkinson gibi mental hastalıklara yol açabilmektedir. Dopamin eksikliği olan hastaların tedavi sürecinde, diğer bir adıyla mutluluk hormunu içeren, ilaçlar kullanılmaktadır. Dopamin seviyesi yüksek olan bireylerde de ciddi rahatsızlıklar ( yüksek tansiyon, paranoya gibi) görülebilmektedir. Bu kişilerin, kafein tüketimini en aza indirmeleri gerekmektedir. Ayrıca bitkisel çay tüketimi bu maddenin seviyesini azaltmak için kullanılmaktadır.

Dopaminin vücuttaki görevleri

Dopaminin vücuttaki rolü çok büyüktür. Beynin işlevlerini eksiksiz bir şekilde yerine getirebilmesi için gerekli olan önemli bir maddedir.

  • Gereken dopamin miktarı, gangliyon kısmına ulaştırılamadığı zaman, hareket kabiliyetinde çeşitli aksaklıklar meydana gelmektedir.
  • Aşırı seviyede salgılanması sonucu, vücutta istem dışı bir takım hareketler (Tik gibi) görülebilmektedir.
  • Bilgilerin beyine kaydedilmesi ve orada depolanması için gereken kimyasal maddelerden biri de dopamindir.
  • Bireyin, bir konu üzerinde dikkatini toplayabilmesi için ihtiyaç duyduğu konsantrasyonu sağlamasına yardımcı olmaktadır.
  • Bir sorun karşısında soğuk kanlı olabilmek için, stres ve heyecan seviyesini minimuma indirmede önemli bir rolü vardır.
  • Kişinin ruh halindeki dengenin sağlanması ve korunması için gereklidir.
  • Uyku düzenini dengeleyici rol oynar.

"<yoastmark

Eksikliğinde oluşan belirtiler

İlgili İçerik  Güneş Yanığı Müdahalesi Ve korunma Yolları

Fazlalığında oluşan belirtiler

  • Yüksek tansiyon
  • Hiperaktivite
  • Stres seviyesinde artış
  • Kalp ritim düzensizliği
  • Uyku uyuyamama
  • Paranoya hali
  • Takıntılı davranış sergileme
  • Aşırı enerji
  • İstemsiz kas hareketi yapmak
  • Endişe seviyesinde artış

Dopamin Seviyesini Artırmak

  • Bu hormonu içeren besinler tüketmek ( elma,muz,kahve,zerdeçal,çikolata,erik gibi),
  • Güneş ışığı almak,
  • Düzenli egzersiz yapmak,
  • C vitamini almak,
  • Düzenli uyku uyumak,
  • Vücuttaki Antioksidan seviyesini artırmak,
  • Besleyici gıda tüketmek (organik gıdalar),
  • Yeni hedefler koymak,
  • Ortam değişikliği yapmak,
  • Yoğa ve meditasyon yapmak
  • Müzik dinlemek

    Dopamin Seviyesini Azaltmak

  • Kafein tüketimini azaltmak
  • Bitkisel takviye almak
  • Antipsikotik ilaç kullanmak (bu tür ilaçların doktor kontrolünde kullanılması gerekmektedir)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir