Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
kronik yorgunluk sendromu

Kronik Yorgunluk Sendromu Tedavisi Mümkün Mü?

Ne kadar uyursanız uyuyun ya da ne kadar az çalışırsanız çalışın yine de kendinizi yorgun ve halsiz mi hissediyorsunuz? Adım atmaya bile mecalim yok diyorsanız ve yazımızın devamındaki belirtileri gösteriyorsanız eğer “Kronik Yorgunluk Sendromu” durumuna yakalanmış olabilirsiniz. Peki, kronik yorgunluk sendromu ya da kısaca CFS durumuna yol açan sebepler nelerdir? Belirtiler ve ronik yorgunluk sendromunun tedavisi hakkında en doğru bilgiler..

Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir?

KYS aslında isim olarak yeni olsa da yeni bir sendrom değildir. Geçmiş araştırmalar incelendiği zaman 1970 yılında görülen 1 hastada bu durumun başka bir isimle adlandırıldığı ancak aynı semptomların mevcut olduğu görülmüştür. Daha sonraki yıllarda bu sendrom sinir hastalıklarıyla ilişkilendirilmiştir. Buradan anlaşılabileceği üzre geriye dönüp baktığımız zaman geçmişte de var olan ancak günümüzde etkisi ve prevalansı artmış bir sendrom olarak karşımıza çıkmaktadır.

Kronik yorgunluk sendromu iş hayatını olumsuz etkiler.

Kronik Yorgunluk Sendromu:  halsizlik ve yorgunluk semptomlarıyla ortaya çıkan, klinik belirtilerinin farklı şiddette görüldüğü karmaşık bir rahatsızlıktır.

Kronik Yorgunluk Sendromu Belirtileri Nelerdir?

KYS aniden başlayan bir sendromdur. Ancak bazı hastalarda sinsi bir şekilde ilerledikten sonra semptomlar açığa çıkabilir. Belirtiler; solunum sistemi, sindirim sistemi enfeksiyonu ya da herhangi bir fiziksel stres yaşanmasından sonra ortaya çıkar.

Kişi 6 aydan daha fazla dinlenme ile düzelmeyen, mental ya da fiziksel aktiviteler ile iyileşemeyip aksine belirtilerin daha kötüye gittiği halsizlik durumundan şikayetçidir. , Bunun haricinde yaşanan baş ağrısı, boğaz ağrısı, kemik-kas ağrıları da görülebilir. Bu belirtilerin dışında;

  • Bulanık görme ve fotofobi durumu,
  • Uyku problemleri,
  • İştah kaybı,
  • Hafıza kaybı,
  • Hipotansiyon durumu,
  • Alerjik reaksiyonlara yatkınlık,
  • İletişim kurmada isteksizlik de sık görülen şikayetlerdir.
İlgili İçerik  Manikür Yapımı Nasıl Olmalı? Kolay Manikür Yapımı

KYS nedenleri 5 ana başlıkta toparlanmaktadır. Bu başlıklar;

  1. İnfeksiyöz ajanlar – virütik hastalıklar,
  2. İmmünolojik sebepler,
  3. Hormonal sebepler – Stres,
  4. Nöronal kaynaklı hipotansiyon,
  5. Beslenme Bozukluklarıdır.

Sürekli uyuma isteği ve sürekli yorgun hissetmek, KYS belirtilerindendir.

Kronik Yorgunluk Sendromu Kimlerde Görülür?

Kronik yorgunluk durumu yoğun hayat temposuna ayak uydurmaya çalışan, devamlı stres kaynaklarıyla birebir ilişkisi olan, sağlıklı beslenmeyen, mükemmeliyetçi kişilerde en sık görülen sendromlardan bir tanesidir.

Her yaştan insanda görülebileceği gibi daha sık ergenlik çağıyla beraber çalışma hayatı olanlarda karşılaşılmaktadır.

Kronik Yorgunluk Sendromu Tedavisi Nasıl Yapılır?

Kronik yorgunluk tedavisi, durumun şiddetine ve zamana göre farklı tedavi protokollerini içerir. Tedavi ilaçla ya da ilaçsız olabildiği gibi semptomların şiddetini ortadan kaldırmaya yönelik de olabilmektedir. Günümüzde KYS tedavisinde

  • Antiviral tedavi uygulamalarını,
  • İmmunolojik tedavi uygulamalarını,
  • Antidepresan tedavi uygulamalarını,
  • Davranış terapi uygulamalarını,
  • Fizik tedavi uygulamalarını içerir.

Tedavi protokolleri içerisinde kronik yorgunluk hakkında farklı düşünmeyi, kaygı ve stresle başa çıkmayı ve kendini tanımaya çalışma uygulamaları yer alır. Tedavinin süresi kişinin sendromla olan durumuna göre değişkenlik göstermektedir.

Kronik Yorgunluk Sendromundan Korunma Yolları Nelerdir?

Kronik yorgunluk durumuna yakalanmamak için hayat tarzı ve hayata bakış açısında değişiklikler, iyileştirmeler yapmak gerekmektedir. Sendromda yapılabilecek olan en başarılı uygulamalar;

  • İş hayatında ve özel hayatta planlar yapın. İş hayatında sosyal gruplar kurun. Eğitim içerikli çalışmalara katılın.
  • Stres kaynaklarının neler olduğunu bulun. Bu kaynakları doğru bir şekilde yönetin.
  • Aktivite planı hazırlayın. Kendinize artarak çoğalan hedefler koyun.
  • Çalışma alanınızı olabildiğince tekrardan düzenleyin.
  • Sorumluluklarınızın çok üzerinde görevler üstlenmeyin,
  • Düzenli uyumaya ve aynı saatlerde yatıp kalkmaya özen gösterin,
  • Gevşemeye yardımcı olan egzersizleri düzenli olarak yapın. Bunlar içerisinde yoga ve pilates düzenli gevşeme sağlar.
  • Düzenli ve sağlıklı beslenme programı hazırlayıp, hazırladığınız programa uyun.
  • Ve en önemlisi canınızı sıkan, sizi mutsuz eden insanların hayatınızdaki yerini iyi belirleyin.
  • www.psikiyatri.org.tr

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir